|
@gym
|
133,5 kg
Do tej pory straciłeś: 18,8 kg.
Wciąż do stracenia: 29,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1345 kcal
|
Tłusz: 16,98g | Białk: 143,44g | Węglo: 169,81g.
Śniadanie: Frozen Whole Strawberries, Bananas, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Creamy Vanilla, Nonfat Milk, Greek Nonfat Yogurt - Plain. Lunch: Pineapple Chunks in It's Own Juice, Blueberries No Sugar Added, Nonfat Milk, Greek Nonfat Yogurt - Plain, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Creamy Vanilla. Obiad: Cilantro Lime Chicken Breast, Olive Oil, Healthy Harvest Whole Grain Pasta Penne Rigate, Broccoli, Coconut Oil. więcej...
|
|
6244 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 12 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 2 godziny i 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 48 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|