Dziennik eslemesmacık, 22 cze 20

Profil eslemesmacık | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

15 gündür omad yapıyorum ilk 2 gün zorlandım ama şimdi çok alıştım 81 kilodan 75.4 kiloya düştüm bundan sonra 10 günde 1 tartı günüm olacak bol eksilerim olur ins 🙂

75,4 kg Do tej pory straciłeś: 5,6 kg. Wciąż do stracenia: 10,4 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 22 czerwca 2020:

905 kcal

Tłusz: 33,74g | Białk: 29,82g | Węglo: 118,10g. Obiad: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Karpuz, Yeşil Erik, Kuru Fasulye. więcej...

stała waga

11 zwolenników Wsparcie

Komentarze

omad nedir bahsedermisinjz.

22 cze 20 przez użytkownika: '"zeynep'"

'''Zeynep"' günde tek öğün beslenme kalori açığı yapıp tek öğün besleniyorum

22 cze 20 przez użytkownika: eslemesmacık

Ben de düşünüyorum yapsam mı acaba diye.

22 cze 20 przez użytkownika: ayseayldz

ayseayldz ben boğazıma çok düşkündüm yediklerimde hep karbonhidrat tarzı şeylerdi ilk üç gün su orucu yaptim ama onu basaramadim buradan bur arkadaş omad tavsiye etti ben kendimi bildiğim için bunuda yarıda bırakmaktan korktum ve 1 temmuza kadar tek öğün beslenmeye yemin ettim iyikide etmisim kendime eziyet ediyormuşum okadar yemek yemekle 2 gün zorlandım gerisi çok kolay oldu kesinlikle tavsiye ederim

22 cze 20 przez użytkownika: eslemesmacık

Tesekkur ederim🤗

22 cze 20 przez użytkownika: '"zeynep'"

Yani tek öğün yiyorsunuz, o öğünde ne miktarda yiyorsunuz? 15 gündür gram gitmiyo.. sinirlenmeye başlıyorum..

22 cze 20 przez użytkownika: şafakyet

Ben ramazanda tek ögün yiyordum sadece iftarda sahurda yiyemiyordum midem rahatsiz oluyordu.ama hic kilo vermedim ramazanda.🤷‍♀️

22 cze 20 przez użytkownika: '"zeynep'"

Ben de tek öğünü becerebileceğimi düşünmüyorum .. çok zor olsa gerek . Benim sorunum sporu bırakmam. Spor yaparken ( benim için) ciddi şekilde kilo kaybı oluyordu.ama nedense bu aralar kolumu kaldırmak istemiyorum.

22 cze 20 przez użytkownika: şafakyet

"'zeynep"'ben kalori hesabı yapıyorum ekmek ce5 şekerideşekeridekilo verdikcede daha motive oluyorum

22 cze 20 przez użytkownika: eslemesmacık

şafakyet malesef bende öyleyim sporu düzenli bir şekilde yapamiyorum ne zaman elime plates topu yada bandı alsam çocuklar bırakmıyor beni😅😅

22 cze 20 przez użytkownika: eslemesmacık

Canim bende iftarda ölcülü yedim dikkat ettim ama metabolizma meselesi.malesef benimki yavaş ogun azalttikca daha da yavasliyor😕

22 cze 20 przez użytkownika: '"zeynep'"


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi eslemesmacık

Zobacz Pełną Historię

Dziennik eslemesmacık, 22 cze 20

Skomentuj

Historia Wagi eslemesmacık