Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2020
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2044 kcal
|
Tłusz: 79,19g | Białk: 116,09g | Węglo: 207,92g.
Śniadanie: Queensberry Cebola Caramelizada, Ovo, Pão Francês. Lunch: ADKO Cebola Palha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Farofa, Zinho Pão de Alho Tradicional , Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Przekąski/Inne: M&M's Chocolate Ao Leite, Kibon Sorvete Mousse de Chocolate, Bolo de Chocolate. więcej...
|
|
1825 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|