Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 grudnia 2008
|
87,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 19,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1638 kcal
|
Tłusz: 61,60g | Białk: 83,61g | Węglo: 196,37g.
Śniadanie: whole wheat white bread. Lunch: crab rangoon, Egg Roll with Beef and/or Pork, Sesame Chicken Stir-Fry with Rice, Chicken Stir Fry, fried rice. Obiad: french salad dressing light, chef salad, Lime Shrimp Ramen Noodles. Przekąski/Inne: peanut butter crackers. więcej...
|
|
2914 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, nursing,walking,lifting,bending - 4 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|