Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 czerwca 2020
|
84,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 19,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1878 kcal
|
Tłusz: 124,41g | Białk: 61,04g | Węglo: 140,90g.
Śniadanie: Cevizli Baklava, Yeşil Çay, Nane, TekSüt Kaşar Peyniri, Migros Ezine Peyniri, Selsüt Tam Yağlı Dereotlu Peynir, Sütaş Süzme Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Biber, Kiraz Domates. Obiad: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Pişmiş Kabak, Zeytinyağlı Pırasa, Sulu Köfte. więcej...
|
|
2447 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|