Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 czerwca 2020
|
66,6 kg
Do tej pory straciłeś: 19,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1640 kcal
|
Tłusz: 45,87g | Białk: 78,91g | Węglo: 248,72g.
Śniadanie: Tempe Goreng, Nasi Putih. Lunch: Tahu, Tomat Merah, Nasi Putih, Ikan Teri. Obiad: Pisang, Tahu, Telur Rebus. Przekąski/Inne: Fitbar Fruits, Pisang, Jagung Manis Kuning, Kue Cucur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu. więcej...
|
|
1810 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 37 minut, Brzuszki - 23 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Gibran kholil akbar
|