Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 czerwca 2020
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1255 kcal
|
Tłusz: 52,60g | Białk: 47,83g | Węglo: 153,54g.
Śniadanie: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Ikan Lele. Lunch: Telur Rebus, Mie Sedaap Mie Goreng, Kerupuk Makanan Ringan. Obiad: Tahu Goreng, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Telur Dadar. Przekąski/Inne: Kesemek, Kesemek, Kesemek, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan. więcej...
|
|
1617 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|