Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 czerwca 2013
|
90,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1756 kcal
|
Tłusz: 41,61g | Białk: 91,45g | Węglo: 251,55g.
Śniadanie: Semente de Chia, Leite Desnatado, All Bran Flaves Uvas-Passas. Lunch: Nutrilatina Diet Shake Coco. Obiad: Pudim de Leite Condensado, Palmito, Cebolinha Cristal em Conserva, Azeitonas Verdes Recheadas, Carne de Vaca Assada, Feijão Carioca, Arroz Branco (Médio, Cozido). Przekąski/Inne: Jelly Belly 40 Flavor Assortment, Cenouras. więcej...
|
|
3150 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 40 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 11,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|