Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 czerwca 2020
|
125 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 45 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1320 kcal
|
Tłusz: 102,85g | Białk: 71,75g | Węglo: 23,21g.
Śniadanie: Mãe Terra Semente de Linhaça Dourada, Mãe Terra Chia Semente, Frapê de coco, Omelete com parmesão. Lunch: Rúcula, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salpicão low carb, Pancetta. Obiad: Coxa com sobre coxa. Przekąski/Inne: Bolo de chocolate com castanhas creme de coco. więcej...
|
|
4316 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Siedzenie - 2 godziny, Gotowanie - 2 godziny, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 40 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|