Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 czerwca 2020
|
55,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1304 kcal
|
Tłusz: 37,81g | Białk: 119,24g | Węglo: 120,51g.
Śniadanie: Valsoia Soyadrink, Miele, Quaker White Oats, Banana. Lunch: Vitasoya Soyadrink, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco, Pomodori Ciliegini, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Obiad: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Scotti Gallette di Riso, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Tacchino. Przekąski/Inne: Colussi Oswego senza Zuccheri Aggiunti, Fage Yogurt Greco Total 0%. więcej...
|
|
1628 kcal
|
Ćwiczenie:
tapis roulant Diadora - 1 godzina i 4 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 56 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|