Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 czerwca 2013
|
79,2 kg
Do tej pory straciłeś: 36,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2136 kcal
|
Tłusz: 25,96g | Białk: 44,74g | Węglo: 339,13g.
Śniadanie: Itambito. Lunch: Quiabo Cozido, Cenouras Cozidas, Beterrabas, Sobrecoxa de Frango, Feijão Carioca, Arroz Branco. Obiad: Mandioca. Przekąski/Inne: Casquinha de Baunilha, Coca-Cola, Pipoca Branca (em Óleo), Brahma Chopp, Canjica Branca, Cerveja. więcej...
|
|
3110 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Stanie - 1 godzina, Piłka Nożna - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Greg ramalho
|