|
💪💪💪假日的開始～紅字的開始😅😅😅
|
42,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1038 kcal
|
Tłusz: 28,36g | Białk: 59,58g | Węglo: 146,02g.
Śniadanie: 黑咖啡, Costco 藍莓貝果, 酪梨, 番茄, 火龍果, Costco 奇亞籽. Lunch: 火龍果, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 糙米飯, 炒青菜, 炒高麗菜. Obiad: 杏鲍菇, 雞蛋（整個）, 甜椒, 小黃瓜, 花椰菜, 烤地瓜, 雞胸肉, 全聯 三色印加藜麥. Przekąski/Inne: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. więcej...
|
|
1559 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, 打羽球 - 2 godziny, Praca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
24 cze 20 przez użytkownika: 尼歐NEO
|
不是0.1的問題～是接下來4天連假的問題😂😂😂（我管不住嘴巴👄、看到零食就想消滅它⋯⋯更苦的是我們公司7/1要體檢了～怎麼可以安排在連假後呢？😅😅😅）
24 cze 20 przez użytkownika: 吳品慧
|
24 cze 20 przez użytkownika: 莊仕優
|
24 cze 20 przez użytkownika: 麻瓜ivy
|
25 cze 20 przez użytkownika: 尼歐NEO
|
25 cze 20 przez użytkownika: Jessica0615
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|