Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 czerwca 2020
|
44 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1249 kcal
|
Tłusz: 39,04g | Białk: 101,34g | Węglo: 129,88g.
Śniadanie: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Quaker Simply Granola, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream). Lunch: S&B 五穀ごはん, カゴメ 完熟ホールトマト, MIX Beans DRY PACK ミックスビーンズドライパック, 豆角（冷凍）, 紅蘿蔔（冷凍）, 紅洋蔥, 茶葉蛋, 番茄. Obiad: 水煮蛋, 秋葵（冷凍）, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 烤地瓜, 藍莓, 蘋果. Przekąski/Inne: 茶葉蛋, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), スジャータ 有機豆乳. więcej...
|
|
1232 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina i 3 minut, Brzuszki - 5 minut, Przysiady - 5 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 47 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|