|
@gym
|
131,6 kg
Do tej pory straciłeś: 20,7 kg.
Wciąż do stracenia: 27,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4285 kcal
|
Tłusz: 194,21g | Białk: 142,42g | Węglo: 513,40g.
Śniadanie: 100% Whole Grain Oatmeal, Whipped Butter, US Grade A Pure Honey. Lunch: 100% Black Cherry Concord Grape Juice, No Stir Creamy Natural Peanut Butter, 100% Whole Wheat. Obiad: Raspberry & Dark Chocolate Swirl, Rich Dark Chocolate, Wild Berry Smoothie (16 oz), Quarter Pounder Bacon Habanero Ranch, French Fries (Large). Przekąski/Inne: cranapple juice, Critical Aminos XT, 100% Casein (Vanilla). więcej...
|
|
4889 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|