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Ontem apatia total, sem forças e sem ânimo, não consegui treinar, mas já estou dois dias sem dores de cabeça, vou alterar a composição da dieta 150g Carbo 230g Prot e 109g Gord mantendo 2500 cal
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100,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2540 kcal
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Tłusz: 104,04g | Białk: 241,55g | Węglo: 157,95g.
Śniadanie: Filé de Peito de Frango Sassami, Brócolis, Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Cenouras. Lunch: Arroz Integral Cozido, Cenouras, Brócolis (Inteiro, Congelado), Clara de Ovo, Ovo. Obiad: Prozis Whey Isolate, Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido, Laranja Pêra, Laranja Pêra. Przekąski/Inne: Whey Isolate, Óleo de Coco EXTRA VIRGEM, Leite em Pó Integral, Banana, Queijo Ralado, Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Ovo. więcej...
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Traci 4,9 kg na tydzień
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