Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2020
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
855 kcal
|
Tłusz: 34,24g | Białk: 60,06g | Węglo: 79,47g.
Śniadanie: Магнит Сыр Голландский 45%, Льняное Масло, Избенка Козий Творог, Кефир 1%, Dr Dias Отруби Кукурузные с Черносливом. Lunch: Алми Печенье Зерновое, Яичный Белок, Свекла Вареная, Кефир 1%. Obiad: Яичный Белок, Огурец (без Кожуры), Кефир 1%. Przekąski/Inne: Черешня, Абрикосы. więcej...
|
|
1584 kcal
|
Ćwiczenie:
ходьба 3.000ш*0,05=150ккал - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
|
|