Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2013
|
65,0 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2725 kcal
|
Tłusz: 90,85g | Białk: 188,68g | Węglo: 284,73g.
Śniadanie: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Obiad: Salami, American Cheese, Roast Beef, Hard Roll. Przekąski/Inne: Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt, Reduced Fat Banana Bread, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. więcej...
|
|
2759 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 1 godzina i 4 minut, Spanie - 6 godziny i 56 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 53 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|