Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2020
|
74,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2186 kcal
|
Tłusz: 94,97g | Białk: 151,79g | Węglo: 165,81g.
Śniadanie: Традиции Севера Семена Кунжута , Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Вареное Яйцо, Капучино, Варенье из Смородины, ВкусВилл Сметана 15%, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Кукурузная Каша на Молоке, Сырники с Рисовой Мукой. Lunch: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин" , ВкусВилл Сметана 15%, Борщ с Курицей. Obiad: Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Блины на Кефире, Котлеты из Индейки, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Przekąski/Inne: Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин" , Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, ВкусВилл Йогурт Натуральный с Массовой Долей Жира 2,1%. więcej...
|
|
2380 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 25 minut, фартлэк 5 35 минут - 36 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi antipovdavid9
|