|
diet for healthy
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
432 kcal
|
Tłusz: 11,90g | Białk: 20,25g | Węglo: 64,80g.
Śniadanie: Air, Bubur Ayam. Lunch: Es Loli. Obiad: Bawang Bombay Dimasak , Tumis Buncis, Cabai Merah atau Rawit, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel Dimasak, Tahu, Nasi Putih. więcej...
|
|
1870 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|