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feliz com o meu aumento de peso pois sei claramente que foi ganho de massa magra,aprendi que peso na balança não significa ter um corpo bonito ou ser saudável. Musculação é vida e energia
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67 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
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1573 kcal
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Tłusz: 37,60g | Białk: 113,33g | Węglo: 197,47g.
Śniadanie: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Parmalat Leite Desnatado, Growth Supplements Pea Proteín de Ervilha (Sabor Chocolate), Gala Apples, Egg, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Ipanema Ricota Fresca. Lunch: Tomates Vermelhos, Cebolas Maduras Cozidas, Batata Cozida Taco, Alface, Brócolis Cozido, Ovo, Camil Feijão Carioca Cozido. Obiad: Arroz Doce. Przekąski/Inne: Parmalat Leite Desnatado, Growth Supplements Pea Protein, Nestlé Aveia em Flocos (10g). więcej...
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2421 kcal
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Ćwiczenie:
ciclismo - 3 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 1,0 kg na tydzień
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 Komentarze
28 cze 20 przez użytkownika: dani felice
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Oie, Danuza! Você tem treinado em casa? Tem alguma dica (algum canal no youtube etc)? Beijos!!
28 cze 20 przez użytkownika: tamelafn
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Estou fazendo os treinos do Leandro twin
Ele é sensacional.
Vendo os vídeos dele aprendi muito sobre o processo de emagrecimento, ganho de massa magra e alimentação
Vale muito a pena seguir ele .
28 cze 20 przez użytkownika: Danuza Rodrigues7
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oi Danuza, parabéns pelos resultados! 💪👏👏👏 tem quanto tempo que está fazendo os treinos dele? Sigo ele no YouTube, já vi muitas dicas legais. Meu sonho é ter grana pra contratar a acessoria dele
29 cze 20 przez użytkownika: jam.vieira
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29 cze 20 przez użytkownika: Patrícia _RJ
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Historia Wagi Danuza Rodrigues7
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