Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 czerwca 2020
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1815 kcal
|
Tłusz: 80,43g | Białk: 139,35g | Węglo: 153,77g.
Śniadanie: Редис, Творог 5%, Кофе, Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Чай, Помидоры, Овсяноблин. Lunch: Помидоры, Чай, Изюм, Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки. Obiad: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Творог 5%, Творог 5%, Здравник Цикорий Растворимый, Дыня. Przekąski/Inne: Дыня. więcej...
|
|
3180 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca - 10 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|