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Depois de uma semana de TPM, estresse e excessos o peso subiu...mas agora é voltar pro foco e recomeçar porque não dá pra parar🤸🏽♀️🏃🏽♀️e tentar acalmar a mente por aqui🙏🏽🧘🏽♀️
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65 kg
Do tej pory straciłeś: 15,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1410 kcal
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Tłusz: 69,33g | Białk: 53,11g | Węglo: 104,58g.
Śniadanie: Tapioca, Café (Infusão), Kiwi, Ovo. Lunch: Feijão Preto Cozido, Creme de Espinafre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Arroz Branco (Longo, Cozido), Rúcula, Alface, Tomates. Przekąski/Inne: Sadia Queijo Mussarela, Seara Mortadela Defumada, Chandon Champagne, Kopenhagen Ganache, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Cacau Show Ovo de Páscoa de Chocolate Ao Leite sem Adição de Açúcar. więcej...
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Zyskuje 0,5 kg na tydzień
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