Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2013
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1756 kcal
|
Tłusz: 95,44g | Białk: 153,96g | Węglo: 56,07g.
Śniadanie: Stauffenberg Eiweißbrot (40g), Kaffee mit Milch und Zucker, Rührei (Ganz, Gekocht). Lunch: Body Attack Power Protein 90, Rindfleischwurst-Bratling, Stauffenberg Eiweißbrot (40g). Obiad: Cilly Sport Sport Drink , Body Attack 100% Casein Protein. więcej...
|
|
2295 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 49 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 56 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 46,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|