Speriamo che la mia personal trainer si sbrighi ad aumentarmi i macro, altrimenti qui,col lavoro che faccio,mi prosciugo e basta...😱
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48,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1769 kcal
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Tłusz: 34,73g | Białk: 119,87g | Węglo: 234,27g.
Śniadanie: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, BPR Burro di Arachidi Smooth, Ciccio pancake alle fragole. Lunch: Frutto della Passione, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto Balsamico di Modena, Conad Cotto Cubetti, Conad Gamberetti al Naturale, Conad Piselli Medi, Berni Condiriso Leggero, Scotti Riso Arborio . Obiad: Spremuta di Pompelmo, Frutto della Passione, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Scotti Gallette di Riso Integrali, Fileni Hamburger di Pollo Bio, Come Una Volta Patate Dolci e Patate Grigliate a Stick. Przekąski/Inne: Conad Gallette di Farro, BPR Nutrition Massa di Cacao 100%, BPR Nutrition Gourmet 85 Cocco 🥥 , Fage Yogurt Greco Total 0%, Citterio La Merenda Prosciutto Cotto. więcej...
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Traci 1,2 kg na tydzień
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentarze
Dopo aver valutato la situazione, la mia personal trainer ha aumentato ancora i macro, aggiungendo fra l’altro un pasto libero a settimana che non ho mai fatto fino ad ora!🎊 Più proteine e più grassi!🎊
Per questa settimana(30 giugno-5 luglio):
Carbo on:240g/carbo off:170g, Proteine on/off: 120g, Grassi on:35g(da 30)/grassi off:60g(da 50).🌻
30 cze 20 przez użytkownika: Chiara.D.89
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Historia Wagi Chiara.D.89
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