Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 czerwca 2020
|
63,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2536 kcal
|
Tłusz: 126,28g | Białk: 165,26g | Węglo: 203,95g.
Śniadanie: Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Сыр Российский, Изюм, Чай, Огурец (с Кожурой), Овсяноблин, Помидоры. Lunch: Индейка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки, Гречка Отварная. Obiad: Запеканка из Кабачков с Фаршем, Кофе с Молоком, Изюм, Творог 9%, Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский. więcej...
|
|
2144 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|