Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 czerwca 2020
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1054 kcal
|
Tłusz: 54,19g | Białk: 74,52g | Węglo: 69,26g.
Śniadanie: Qualitá Nozes sem Casca, Chá (Infusão). Lunch: Tang Refresco em Pó, Ovo Cozido, Alface Americana, Friboi Patinho Bife, Salada Vinagrete, Pimentão Amarelo, Jiló Cozido. Obiad: Batata Assada, Arroz Branco (Cozido), Fricassê de Frango. więcej...
|
|
1958 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 15 minut, Bieg - 40 minut, Joga - 36 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|