Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lipca 2020
|
56,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1474 kcal
|
Tłusz: 34,48g | Białk: 73,45g | Węglo: 219,28g.
Śniadanie: Mirtilli, Activia Yogurt Bianco Cereali, Perfect Bio Porridge Fave di Cacao e Nocciole. Lunch: Scalogno o Cipollotti, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Bolliti, Albicocche, Pesca Noce, Grana Padano Grana Padano, Philadelphia Philadelphia, Zucchine Cotte, Salsiccia di Maiale, Conad Passata di Pomodoro, Barilla Farfalle. Obiad: Aceto Balsamico, Pesca Noce, Orata, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Branzino. Przekąski/Inne: Granita al Limone. więcej...
|
|
1796 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Przysiady - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|