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Depois de Aniversário do boy + Aniversário de relacionamento + Dia dos namorados + São João + Meu Aniversário
horrores de comida e cerveja ... até que o peso não aumentou muito não rsrsrs
voltando ao foco, agora só paro quando alcançar a meta !!
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58,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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973 kcal
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Tłusz: 28,09g | Białk: 39,63g | Węglo: 139,07g.
Śniadanie: Café (Infusão), Assugrin Adoçante. Lunch: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Batata, Charque, Farinha de Mandioca, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido. Obiad: Magro Adoçante, Café, Margarina, Macaxeira Cozida. Przekąski/Inne: Micos Cebolitos, Ovo Cozido, Magro Adoçante, Suco de Acerola. więcej...
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1597 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,4 kg na tydzień
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 Komentarze
Montei um e-book de receitas saudáveis para quem está emagrecendo! Está incrível e é gratuito 😍
O link está no meu perfil do Instagram @ncarolspinucci
Espero ajudar 🥰🙏🏻
02 lip 20 przez użytkownika: ncarolspinucci
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