Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lipca 2020
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1524 kcal
|
Tłusz: 53,39g | Białk: 72,83g | Węglo: 205,07g.
Śniadanie: Alpukat, Garmelia Roti Gandum, Madu. Lunch: Tempe Orek, Wortel, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Nasi Jagung, Nasi Putih, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Buncis, Bakso Ayam, Kecambah. Obiad: Tempe Orek, Kewpie Thousand Island Dressing, Selada, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Brokoli, Buncis, Wortel. Przekąski/Inne: Roti Keju, Tempe Orek, Sambal Goreng, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|