|
19 неделек +1 кг
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2015 kcal
|
Tłusz: 75,62g | Białk: 98,23g | Węglo: 240,84g.
Śniadanie: Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Клубника, Ого Отруби Пшеничные, Избенка Йогурт 2,5%, Чай с Лимоном, Зерница Хлебцы Ржано-Пшеничные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Мёд, Абрикос, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Чай с Молоком, Индилайт Голень Индейки Бескостная, Овощное Рагу, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный. Obiad: Вольчек Сметанник Фокина , Кофе с Молоком, Неполнит Тарталетки с Творожным Сыром и Зеленью, Окей Форель Радужная Запеченая, Картофель Отварной. Przekąski/Inne: Большая Кружка Кефир 2,5%, Банан, Нектарин, Красные Вишни. więcej...
|
|
1768 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 32 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|