Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lipca 2020
|
83,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 13,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1502 kcal
|
Tłusz: 75,72g | Białk: 117,49g | Węglo: 87,57g.
Śniadanie: Água com Limão. Lunch: Carne de Panela, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Liza Maionese tipo Caseira, Molho Vinagrete, Tirolez Queijo Prato, Kibe Assado, Carne de Vaca Moída. Przekąski/Inne: Royal Gelatina Zero, Garoto Chocolate Ao Leite. więcej...
|
|
2188 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|