Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lipca 2020
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
685 kcal
|
Tłusz: 20,71g | Białk: 29,45g | Węglo: 99,86g.
Lunch: Tahu Bacem, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Bayi, Sawi Dimasak (dari Segar), Kaldu Sapi, Nasi Merah. Obiad: Sambal Goreng, Selada, Nasi Merah, Selada, Sambal Goreng, Ikan Lele. Przekąski/Inne: Apel (tanpa Kulit). więcej...
|
|
1844 kcal
|
Ćwiczenie:
cardio youtube - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|