Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lipca 2020
|
68,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1656 kcal
|
Tłusz: 84,39g | Białk: 108,41g | Węglo: 113,79g.
Śniadanie: Café, Alpro Leche de AVENA sin Azúcar, Mercadona Jamon Serrano, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Chapata Cristal. Lunch: Ensalada Mixta, Salchicha de Carne de Cerdo Fresca, Pechuga de Pavo, Puré de Verduras. Obiad: Mostaza Dijon, Hacendado Aceitunas Verde Partida Aliñada, Hacendado Hummus, Hacendado Zanahoria, Salchicha de Carne de Cerdo Fresca, Pechuga de Pavo. Przekąski/Inne: Estrella Galicia Clara de Cerveza, Nueces, Hacendado Jamón York, Tostadas de Pan Integral. więcej...
|
|
1989 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 36 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 9 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|