Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lipca 2020
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75 kg
Do tej pory straciłeś: 28,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1727 kcal
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Tłusz: 67,06g | Białk: 100,88g | Węglo: 187,99g.
Śniadanie: Casa de Mateus Doce de Morango Light, Panquecas de aveia. Lunch: Arroz Branco (Médio, Cozido), Amanhecer Legumes com Quinoa, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Calvé Molho Whisky Cocktail, Milaneza Macarrão Integral, Cebolas, Tomates, Continente Milho Doce, Continente Cogumelos Laminados, Azeitonas Verdes Recheadas, Continente Queijo Feta DOP, Amanhecer Miolo de Mexilhão, Pescanova Delícias do Mar, Continente Delícias do Mar em Forma de Lagosta, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Área Viva Chocolate Negro Frutos do Bosque, Quiche low carb, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Gullón Tortitas de Arroz Integral, Área Viva Chocolate Negro Frutos do Bosque, Tangerinas, Continente Gelado Cappuccino. więcej...
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2032 kcal
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Ćwiczenie:
HIIT - 26 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 34 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 2,1 kg na tydzień
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