Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lipca 2020
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1614 kcal
|
Tłusz: 65,03g | Białk: 114,37g | Węglo: 157,64g.
Śniadanie: Жареное Яйцо, Папа Может Сосиски Сочные, Огурец (с Кожурой), Нектарины, Банан. Lunch: Красные Помидоры, Гречка Отварная, Троекурово Тефтели Куриные. Obiad: Банан, Песочное Печенье. Przekąski/Inne: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Котлеты, Syntrax Протеин Trophix 5.0 . więcej...
|
|
2892 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|