Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lipca 2020
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1022 kcal
|
Tłusz: 40,38g | Białk: 72,14g | Węglo: 91,31g.
Śniadanie: Flora Gold, Pan Blanco. Lunch: Patatas Cocidas, Melón , Caladero Rodaja de Potón a la Gallega, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carrillada de Cerdo. Obiad: Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Hacendado Atún Claro al Natural, Cebollas, Pepino, Arla Queso Cottage Protein, Krissia Surimi Fresco, Champiñones, Melón , Cerezas, Pimientos Verdes. Przekąski/Inne: Mahou Cerveza sin Alcohol, Serrano Jamón Serrano, Pan Blanco, Aceitunas Verdes, Aptonia Whey Protein Isolate Plátano. więcej...
|
|
2180 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Caminar (ruta deportiva) - 6,3/kph - 1 godzina i 37 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|