Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lipca 2020
|
134,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 54,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2284 kcal
|
Tłusz: 117,36g | Białk: 121,19g | Węglo: 186,57g.
Śniadanie: Delta Café, Gullón Vitalday Aveia Arroz Choc Negro. Lunch: Continente Natas do Céu, Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados, Batatas Fritas Caseiras, Leitão. Obiad: Sopa de Espinafres, Continente Miolo de Camarão 60-80, Feijão Verde, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Brócolos, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Gullón Vitalday Aveia Arroz Choc Negro, Delta Café. więcej...
|
|
3572 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 45 minut, Kąpiel - 13 minut, Prace Domowe - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
|
|