Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 lipca 2020
|
107,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 35,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2036 kcal
|
Tłusz: 72,60g | Białk: 147,57g | Węglo: 201,25g.
Śniadanie: Greek Yogurt, Oats , Dried Sunflower Seed Kernels . Przed Lunchem: Bananas , Energy Drink. Lunch: Baked Potato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten), Mixed Salad Greens. Przed Obiadem: Fresh & Easy Black Cherries, Almonds . Obiad: Cooked Vegetables (No Salt Added, Fat Not Added in Cooking), Brown Rice, Beef Steak (Lean Only Eaten). Przekąski/Inne: Chocolate Chip Cookie, Fresh & Easy Black Cherries, Peanut Butter, Milk. więcej...
|
|
2906 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi BubblestheElf
|