|
So I weighed in and saw I was 90.6kg so a drop in 3.3kg in 2 weeks of eating properly and some exercises. Can't wait to reach my 2month goal and reach my 75kg before heading off to Canada and start a new life.
|
90,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 15,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1757 kcal
|
Tłusz: 81,93g | Białk: 75,23g | Węglo: 177,52g.
Śniadanie: Coffee with Milk and Sugar, White Bread , Eskort Red Viennas. Lunch: Eskort Smoked Vienna, Fried Egg , Avocados , Toasted White Bread . Obiad: Avocados , Beef Steak, Pasta with Cream Sauce. Przekąski/Inne: Safari Fruit Chews. więcej...
|
|
2706 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Clinton Barends
|