Dziennik mkuru1, 07 lip 20

Profil mkuru1 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

17.5 kg verdikten sonra kaslarim da erimeye basladigi icin kalori alimimi 1800 den 2250 ye cikartip spora basladim. son haftada kilo artmis gibi gozukse de yag orani azalip kas orani artti. o yuzden sorun yok.

82,8 kg Do tej pory straciłeś: 17,2 kg. Wciąż do stracenia: 2,8 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 07 lipca 2020:

2355 kcal

Tłusz: 63,95g | Białk: 156,57g | Węglo: 268,43g. Śniadanie: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Kebir Trabzon Kuymak Peyniri, Pınar Light Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Olive Oil, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Milk. Obiad: Banvit Hindi Göğüs, Brie Brie. Przekąski/Inne: Light Ice Cream. więcej...

Zyskuje 0,4 kg na tydzień

5 zwolenników Wsparcie

Komentarze

En doğrusunu yapmışsınız, tebrikler

07 lip 20 przez użytkownika: tedexz

ve emin olun o kaloride bile bir süre sonra kilo vermeye başlayacaksınız 👍 Ben de spor günlerinde 2200-2300 kalori alıyorum. Off günlerde 1600-1800'e kadar düşürüyorum

07 lip 20 przez użytkownika: tedexz

Kaloriyi ayni tutuyorum anck spor gunlerinde carb arttirip yag azaltiyorum. Off gunlerde de az carb cok yag kullaniyorum.

07 lip 20 przez użytkownika: mkuru1

Harvard da mı öğrettiler ;)

23 lip 20 przez użytkownika: emirkzzm1


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi mkuru1

Zobacz Pełną Historię

Dziennik mkuru1, 07 lip 20

Skomentuj

Historia Wagi mkuru1