Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 czerwca 2013
|
54,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1198 kcal
|
Tłusz: 43,71g | Białk: 125,88g | Węglo: 86,65g.
Śniadanie: Steel Cut Oats, Egg, Egg White. Lunch: Cucumber (with Peel), Roasted Red Pepper Hummus, Tilapia Fillets, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Almonds. Obiad: Turnip Greens, Tilapia Fillets. Przekąski/Inne: Raisins (Seedless), Low Sodium Chuck Light Tuna in Water (Pouch), Organic Almond Butter, Cinnamon Roll Protein Bar, Organic Almond Butter, Steel Cut Oats, Low Sodium Chuck Light Tuna in Water (Pouch). więcej...
|
|
1895 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 22 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 19 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|