Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lipca 2020
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 15,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1461 kcal
|
Tłusz: 54,01g | Białk: 63,01g | Węglo: 183,03g.
Śniadanie: Café, Pão, Requeijão, Banana Prata. Lunch: Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Sardinha Frita, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Rúcula, Feijão Carioca Cozido. Obiad: Abbott Ensure Morango. Przekąski/Inne: Bolo de Leite Ninho. więcej...
|
|
2228 kcal
|
Ćwiczenie:
Treino Hiit - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi cefora_carvalho
|