Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lipca 2020
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 15 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1240 kcal
|
Tłusz: 42,28g | Białk: 54,56g | Węglo: 172,03g.
Lunch: Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Putih, Wortel Dimasak, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Padamu Bihun Jagung, Mentimun (Kupas), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Obiad: Tahu, Putih Telur Matang. Przekąski/Inne: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Keripik Pisang, Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, Jeruk. więcej...
|
|
1840 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Bg, saya nge gym dan ngejalanin program bulking lebih tepat nya clean bulking, saya gak makan yg berminyak tapi di bakar atau di rebus, tapi saya gak pernah main perut. Jadi saya mau tanya ni bg. Khusus untuk bagian perut, Olahraga atau gerakan apa aja yg abg lakuin dari perut buncit sampi jadi sixpack kayak skrg bg ? Trimakasih 🙏
25 lip 20 przez użytkownika: iki young
|
Sbnr.y sixpack sdh ada, hnya sj trtutup oleh bf, jdi jika agan saat ini sdng menjalini program bulk otomatis sixpack.y gak klihtn brbeda apabila kita cutting dlu smpai sixpack itu mulai klihatan trs ngejalani lean bulk kemungkinan sixpack.y msih nampak, dan untk latihan perut agan bisa lakukan stiap saat krn perut hanyalah bgian dri otot kecil, bisa dilakukan setelah latihan otot besar agar jika nnt cut sixpack.y akan klihtn tebal.
25 lip 20 przez użytkownika: etonggg
|
Oke ngerti bg. Trimkasih info nya 🙏
25 lip 20 przez użytkownika: iki young
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|