Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lipca 2020
|
133,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 53,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1835 kcal
|
Tłusz: 92,97g | Białk: 104,84g | Węglo: 154,08g.
Śniadanie: Delta Café, Bolachas Cookies com Pepitas de Chocolate (com Manteiga). Lunch: Delta Café, Azeite Extra-Virgem, Pingo Doce Sardinha em Tomate, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ovo Cozido, Feijão Verde. Obiad: Azeite Extra-Virgem, Pescanova Miolo de Camarão Selvagem, Iglo Hambúrguer de Vaca, Feijão Verde. Przekąski/Inne: Panrico Cerealia Integral, Dia Fiambre da Pá , Dia Queijo Fundido Light Fatias , Delta Café, Alpro Leite de Amêndoa Torrada sem Açúcares, Terra Nostra Manteiga com Sal . więcej...
|
|
4365 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 30 minut, Odkurzanie - 16 minut, Prace Domowe - 3 godziny i 4 minut, Gotowanie - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
|
|