Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lipca 2020
|
87,2 kg
Do tej pory straciłeś: 17,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2763 kcal
|
Tłusz: 124,96g | Białk: 129,36g | Węglo: 298,92g.
Śniadanie: Raspberries, President's Choice Blue Menu Steel Cut Oats, Bananas, Flax For Nutrition Milled Flax Seed, Bare Naked Fruit & Nut Granola, Blackberries. Lunch: President's Choice Gouda Cheese, Pita Pit Whole Wheat Pita, Sabra Roasted Garlic Hummus. Obiad: Olive Oil , Cabbage , Unico Black Beans, Balderson Old Cheddar Cheese, Dairyland Sour Cream, Dempster's 100% Whole Grains Tortillas, Cooked Cauliflower (from Fresh). Przekąski/Inne: Nature Valley Coconut Almond Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. więcej...
|
|
2810 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi chapelofease
|