Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 czerwca 2013
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2022 kcal
|
Tłusz: 38,22g | Białk: 157,97g | Węglo: 227,66g.
Śniadanie: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Protein Berry Workout (Original). Obiad: Original Chili Con Carne with Beans, Sides - Garden Salad, Baked or Broiled Salmon. Przekąski/Inne: Corona Light, Whole Wheat Fig Bar, Almonds, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. więcej...
|
|
2751 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 9 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 1 godzina i 4 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 47 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|