Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 czerwca 2013
|
78,8 kg
Do tej pory straciłeś: 37,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
931 kcal
|
Tłusz: 28,30g | Białk: 51,24g | Węglo: 115,23g.
Śniadanie: Pão Doce, Café com Leite Pequeno, Itambito, Pão Integral 7 Grãos, Peito de Peru Light. Lunch: Bife ou Costeleta de Porco, Arroz Integral, Quiabo Cozido, Tomates, Feijão Carioca. Obiad: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Macarrão, Bife de Carne de Vaca. Przekąski/Inne: Laranjas, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Queijo. więcej...
|
|
3192 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny, Stanie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Bieganie - 11/kph - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Greg ramalho
|