|
20 dakikalık sabah sporu sonrası 😬
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 17,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1405 kcal
|
Tłusz: 75,42g | Białk: 49,15g | Węglo: 136,69g.
Śniadanie: Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Zeytin, Mavi Peynir, Ünal Tam Yağlı Beyaz Peynir, Mis Süzme Peynir. Lunch: Islak Kek, Kırmızı Vişne. Obiad: Karpuz, Turşu, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Kuru Fasulye. Przekąski/Inne: Daphne Bitter Damla Çikolata , Muzlu Smoothie, Simbat Tuzsuz Ay Çekirdeği, Nescafe Sade, Hindistan Cevizi Yağı, Antep Fıstığı. więcej...
|
|
2272 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Cardio - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|