Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2020
|
131,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 51,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2354 kcal
|
Tłusz: 121,51g | Białk: 92,39g | Węglo: 226,42g.
Śniadanie: Delta Café, Bolachas Cookies com Pepitas de Chocolate (com Manteiga). Lunch: Salsicha Alemã ou Cachorro Quente , Azeite Extra-Virgem, Feijão Verde, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Delta Café. Obiad: Museu do Pão Pão de Aveia, Batata no Forno (Casca Consumida), Rojões, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Przekąski/Inne: Dia Bolo Mármore, Salsicha Alemã ou Cachorro Quente , Delta Café. więcej...
|
|
4428 kcal
|
Ćwiczenie:
Kąpiel - 8 minut, Sprzątanie - 12 minut, Piesze Wycieczki - 12 minut, Gotowanie - 1 godzina i 16 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 27 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina i 15 minut. więcej...
|
Traci 12,6 kg na tydzień
|
|
|