Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2020
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
2637 kcal
|
Tłusz: 121,18g | Białk: 99,17g | Węglo: 285,37g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Nimet Kepekli Galeta, Nimet Kepekli Galeta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Lunch: Su, Tadım Tadımca Yer Fıstıklı, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Obiad: Torku Ayran, Nimet Kepekli Ekmek, Domatesli Bulgur Pilavı, Kuzu Eti, Tadım Gün Kurusu Kayısı . Przekąski/Inne: Vanilyalı Dondurma, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Yer Fıstığı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çiğ Badem İçi, Migros Çiğ Fındık, Nimet Kepekli Galeta, Nimet Kepekli Galeta, Yeşil Elma, Nescafe Sade, Sütaş Ayran, Sütaş Ayran. więcej...
|
|
3453 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Jazdy Motocykl - 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Zakupy - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Praca - 3 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Prysznic - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|